Обратите внимание на то как вы дышите. Дыхание поверхностное или глубокое? 

То, насколько оно глубоко, может определять насколько вы осознаны в жизни. 

Садясь в медитацию, будь то Внутренняя улыбка или управление сексуальной энергией, обязательно помним про дыхание. 
Нам необходимо жизненно глубоко дышать! Это связано не только с насыщением крови кислородом. 

Глубокое дыхание низом живота — это прекрасный массаж внутренних органов, способ улучшить кровообращение, расслабиться и снять стресс. Правильное дыхание помогает избавить тело от токсинов и увеличить жизненную энергию в теле. 

Второй важный момент связан с осознанностью. Когда мы постоянно прокачиваем тело и все энергетические центры, то начинаем осознавать процессы происходящие в теле. А это уже подводит нас к осознанному управлению жизнью. 

Глубокое дыхание позволяет заземлиться и учит контролировать эмоции. Именно поэтому наработанное дыхание является базовой практикой во всех системах развития. Есть дыхание, есть контроль, осознанность и энергии. А только наличие энергии позволяет изменить жизнь.